»Strona główna » Dla pacjentów » Aterotromboza a zespół metaboliczny

Dla pacjentów

27.06.2006
Aterotromboza a zespół metaboliczny
Zespół metaboliczny to medyczne określenie całej grupy nieprawidłowości zwianych z metabolizmem organizmu jak: otyłość, wysokie ciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz zaburzenia gospodarki węglowodanowej (stan przedcukrzycowy, cukrzyca). Podstawowym objawem zespołu metabolicznego jest otyłość w okolicy brzucha. Niepokoić powinni się mężczyźni, których obwód w pasie przekracza 102 cm oraz kobiety, których talia ma więcej niż 88 cm.
 
Przyczyn powstawania zespołu metabolicznego należy upatrywać się w prowadzonym trybie życia. Nadmierna ilość tłuszczu i cukru w spożywanych posiłkach, palenie papierosów i picie piwa sprzyjają powstawaniu zagrażającego życiu „brzuszka”. Dlatego należy zwracać uwagę ile tłuszczu się zjada, a także w jakim czasie. Organizm nie jest w stanie przerobić jego zbyt dużej ilości w tkankę tłuszczową. Następuje więc otłuszczenie wątroby, która zaczyna pracować  mniej wydajnie. Kolejny etap to otłuszczenie innych organów wewnętrznych takich jak trzustka lub serce, co powoduje jednoczesne zmniejszenie ich wydolności.
 
Otyłość i zespół metaboliczny należą do najpoważniejszych kompleksowych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego. U otyłych ryzyko „zatkania” naczynia wieńcowego lub mózgowego przez zakrzep jest zdecydowanie większe niż u osób szczupłych. Należy również pamiętać, że występowanie zespołu metabolicznego rośnie wraz z wiekiem. W grupie do 30 roku  życia zapada na niego zaledwie 4% osób, natomiast u pacjentów powyżej 64 roku życia wskaźnik wynosi 38%.
 
_____________________________________________________________________________________________________
 
INSTYTUT ATEROTROMBOZY przypomina
 
Aby walczyć z zespołem metabolicznym:
·          utrzymuj prawidłową wagę ciała
·          systematycznie (co najmniej 3-5 razy w tygodniu przez 30 minut) uprawiaj wysiłek fizyczny - najlepiej spacer, marszobiegi, pływanie, jazda na rowerze, narciarstwo biegowe, gry zespołowe
·          odżywiaj się regularnie, spożywając 4-5 posiłków dziennie, ale nie przejadaj się!
·          wyeliminuj z diety cukry proste (słodycze, napoje słodzone, słodkie przekąski), wybieraj produkty zbożowe, rośliny strączkowe, owoce i warzywa, tłuszcze zwierzęce zastąp roślinnymi, wybieraj chude mięso i wędliny, a 2-3 razy w tygodniu zjedz rybę (np. śledź, makrela, szproty)
·          ogranicz spożycie soli kuchennej – nie dosalaj potraw!
·          nie pal papierosów
·          ogranicz picie alkoholu (także piwa!)
 
Prawidłową wagę ciała możesz wyliczyć sam:
·          należna masa ciała = (wzrost w cm – 100) – 10%
·          dokładniejszym parametrem jest wskaźnik masy ciała BMI, który obliczysz dzieląc masę ciała wyrażoną w kg przez wzrost w m² (np.: 85 kg podzielone przez 1,64 razy 1,64 = 85 : 2,69 = 31,6 kg/m²)
·          klasyfikacja otyłości w zależności od BMI (kg/m²)
 
 
BMI(kg/m²)
18,5-24,9
25,0-29,9
30,0-39,9
30,0-39,9
Waga
Prawidłowa
Nadwaga
Otyłość
Otyłość olbrzymia
Podpisujemy się pod zasadami HONcode.
Sprawdź tutaj.
Działania Fundacji Instytut Aterotrombozy
wspierane są grantem edukacyjnym
SANOFI
Współpraca:
casusMEDICAL
Technologia: