Dla pacjentów
27.06.2006
Aterotromboza a zespół metaboliczny
Zespół metaboliczny to medyczne określenie całej grupy nieprawidłowości zwianych z metabolizmem organizmu jak: otyłość, wysokie ciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu we krwi oraz zaburzenia gospodarki węglowodanowej (stan przedcukrzycowy, cukrzyca). Podstawowym objawem zespołu metabolicznego jest otyłość w okolicy brzucha. Niepokoić powinni się mężczyźni, których obwód w pasie przekracza 102 cm oraz kobiety, których talia ma więcej niż 88 cm.
Przyczyn powstawania zespołu metabolicznego należy upatrywać się w prowadzonym trybie życia. Nadmierna ilość tłuszczu i cukru w spożywanych posiłkach, palenie papierosów i picie piwa sprzyjają powstawaniu zagrażającego życiu „brzuszka”. Dlatego należy zwracać uwagę ile tłuszczu się zjada, a także w jakim czasie. Organizm nie jest w stanie przerobić jego zbyt dużej ilości w tkankę tłuszczową. Następuje więc otłuszczenie wątroby, która zaczyna pracować mniej wydajnie. Kolejny etap to otłuszczenie innych organów wewnętrznych takich jak trzustka lub serce, co powoduje jednoczesne zmniejszenie ich wydolności.
Otyłość i zespół metaboliczny należą do najpoważniejszych kompleksowych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego. U otyłych ryzyko „zatkania” naczynia wieńcowego lub mózgowego przez zakrzep jest zdecydowanie większe niż u osób szczupłych. Należy również pamiętać, że występowanie zespołu metabolicznego rośnie wraz z wiekiem. W grupie do 30 roku życia zapada na niego zaledwie 4% osób, natomiast u pacjentów powyżej 64 roku życia wskaźnik wynosi 38%.
_____________________________________________________________________________________________________
INSTYTUT ATEROTROMBOZY przypomina
Aby walczyć z zespołem metabolicznym:
· utrzymuj prawidłową wagę ciała
· systematycznie (co najmniej 3-5 razy w tygodniu przez 30 minut) uprawiaj wysiłek fizyczny - najlepiej spacer, marszobiegi, pływanie, jazda na rowerze, narciarstwo biegowe, gry zespołowe
· odżywiaj się regularnie, spożywając 4-5 posiłków dziennie, ale nie przejadaj się!
· wyeliminuj z diety cukry proste (słodycze, napoje słodzone, słodkie przekąski), wybieraj produkty zbożowe, rośliny strączkowe, owoce i warzywa, tłuszcze zwierzęce zastąp roślinnymi, wybieraj chude mięso i wędliny, a 2-3 razy w tygodniu zjedz rybę (np. śledź, makrela, szproty)
· ogranicz spożycie soli kuchennej – nie dosalaj potraw!
· nie pal papierosów
· ogranicz picie alkoholu (także piwa!)
Prawidłową wagę ciała możesz wyliczyć sam:
· należna masa ciała = (wzrost w cm – 100) – 10%
· dokładniejszym parametrem jest wskaźnik masy ciała BMI, który obliczysz dzieląc masę ciała wyrażoną w kg przez wzrost w m² (np.: 85 kg podzielone przez 1,64 razy 1,64 = 85 : 2,69 = 31,6 kg/m²)
· klasyfikacja otyłości w zależności od BMI (kg/m²)
BMI(kg/m²) |
18,5-24,9 |
25,0-29,9 |
30,0-39,9 |
30,0-39,9 |
Waga |
Prawidłowa |
Nadwaga |
Otyłość |
Otyłość olbrzymia |
- |
- © 2007-12.05.2025 Fundacja Instytut Aterotrombozy
- |
- www.FaktyMedyczne.pl ISSN 2081-8017
- |
- Nota prawna
- |
- Kontakt z nami
- |
- Pracuj dla nas
- |
Technologia: